Mówią, że sen jest ważny, no jest, ale jak tu zasnąć bez telefonu w ręku?
Bez skrolowania sociali, bez binchwatchingowania randomowego serialu? No jak? Spróbować można, np. z apką Mindy, w której czeka 1000 nagrań od 40 certyfikowanych trenerów uważności, psychologów i psychoterapeutów.
Nie możesz wyłączyć głowy, rozkminiasz, co działa się przez cały dzień. przewalasz się z boku, na bok, zerkasz ukradkiem na ekran telefonu? Zamiast wyciszenia spina i nerwy. No tak już jest. A nieprawda, wszystkiego można się nauczyć – kluczem do sukcesu jest czas i zero presji. I lekka pomoc technik relaksacyjnych.
To na początek Sen jogina – ta technika pozwoli wprowadzić mózg w stan nieważkości. Można posiłkować się również Treningiem Jacobsona, czyli tzw. relaksacją progresywną, ale spokojnie, to nic trudnego – w dużym skrócie to technika napinania i rozluźniania mięśni. A może klasyczna drzemka? Tak, tak, kilkanaście minut w ciągu dnia sprawi, że obudzisz się zrelaksowany i gotowy do działania. To dorzućmy jeszcze seans ASMR – to odprężające mrowienie jest w stanie zdziałać cuda – wystarczy poszukać na YouTube.
A jeśli wciąż nie znajdziecie swojego sposobu na wyciszenie sprawdźcie Mindy.
Mindy dorzuca też wyjątkową zniżkę do puli benefitów dla członków newonce.club. Aż 31 dni pełnego relaksu za free, a potem 30% zniżki na subskrypcję roczną lub 20% na kwartalną.
Komentarze 0