Podgórska Ogólnie
Dlaczego przebywanie wśród drzew leczy umysł — lasoterapia
Jesień to najpiękniejsza pora na spacery po lesie. Kąpiele leśne są przede wszystkim przyjemne i pozwalają przewietrzyć umysł, jednak okazuje się, że mają również walory prozdrowotne. Asia Podgórska już jakiś czas temu zaczęła odczuwać pozytywny wpływ spacerów po lesie na jej układ nerwowy i dzieli się wiedzą na ten temat ze słuchaczami. Z dr Katarzyną Simonienko — lekarką psychiatrką, przewodniczką kąpieli leśnych oraz przewodniczką Białowieskiego Parku Narodowego — porozmawiała o jej książce na temat lasoterapii. Jakie korzyści mogą przynieść regularne spacery po lesie? Co wynika z najnowszych badań o lasoterapii? Jak drzewa wpływają na układ nerwowy? Dlaczego niektórzy odczuwają strach przed lasem? Posłuchaj koniecznie podczas najbliższego spaceru! Sponsorem podcastu jest Health Labs Care.
Pozostałe epizody
Jak wdrożyć ją w życie, jak obchodzić się z naszymi myślami i dlaczego kurs MBSR powinien być nauczany w szkole?
Wiemy, że fizyka to był najgorszy przedmiot w szkole. Ale ten odcinek pomoże wam choć trochę ją zrozumieć.
Śpiąc spędzamy 30% naszego życia. Jak spać, żeby się wyspać i dlaczego warto robić to dobrze?
Jak zadbać o swój nastrój w okresie jesienno-zimowym? Jak radzić sobie z depresją sezonową, brakiem energii i spadkami mocy?
Daj znaka, co sądzisz o tym epizodzie!