Łukasz Bogusławski

Andrzej Silczuk 

Jak się bronić przed hejtem w necie? Karolina Sobańska

OVERTHINKERS 

Za dzieciaka hejt był dla niej końcem świata. Posłuchajcie o tym, jak Karolina Sobańska – dziennikarka, blogerka i podcasterka – radzi sobie z tym zjawiskiem teraz, jako dorosła osoba. Jeśli chociaż raz doświadczyliście takiej wrogości – posłuchajcie tym bardziej. O poczuciu przynależności, wykluczeniu przez rówieśników i „klasycznym” już prześladowaniu ze względu na odmienność. Najbardziej hejterskie media społecznościowe? Łukasz mówi, że TikTok… i ma na to dowody. A coś o tym wie, bo sam był wielokrotnie krytykowany za swój wygląd. 

O tym, jak się nie bać… bać. Faustyna Maciejczuk

Lęk przed zmianą, lęk przed stratą, lęk przed odrzuceniem. Moglibyśmy tak wymieniać bez końca, a chyba nikomu z nas uczucie lęku nie jest obce. Jak radzi sobie z nim Fausta? Jako wokalistka i kompozytorka poddaje się nieustannej ocenie i krytyce, czy znalazła już sposób na tremę? Nieustannie stawia przed sobą nowe wyzwania, ale wychodzenie z własnej strefy komfortu nie zawsze jest dla niej łatwe. Kiedy warto odpuścić i postawić na poczucie bezpieczeństwa? Na rozmowę o przekraczaniu granic we własnej głowie oraz momentach, kiedy to ktoś inny narusza twoje granice, również cielesne – zapraszają Łukasz i Andrzej.

Czy chłopaki faktycznie nie płaczą? Gamou Fall

Model, sportowiec i aktor. Postrzega wrażliwość jako broń obosieczną, ale za nic z niej nie zrezygnuje. Właściwie cały ten epizod to rozmowa trzech mężczyzn o wrażliwości. Tej męskiej i autentycznej, ale nie tylko, bo i o tym, że czasem jesteśmy dla siebie najsurowszym krytykiem, a poczucia własnej wartości nie można przecież budować wyłącznie na komentarzach z zewnątrz. O podobieństwach samców alfa i sigma, o tym, żeby nie robić z gęby szmaty i o odcinaniu się od emocji, na które pozwala mu czasem aktorstwo. Czy chłopaki rzeczywiście nie płaczą? I czy ze wszystkim trzeba sobie radzić samemu?

Jak nie porównywać się do innych, kiedy to Instagram wyznacza trendy? Julia Kostera

Jako trzynastolatka wrzuciła do sieci swój pierwszy filmik. Teraz ma 19 lat i jest jedną z topowych polskich influencerek – z łącznym zasięgiem ponad 5 mln subów. Kiedy ostatnio porównywała się do kogoś? Prawdopodobnie przed wejściem do radia – bo korzystając na co dzień z Instagrama (jak wielu z nas), nie jest w stanie uniknąć porównywania się do innych osób. Jak sobie z tym radzi, jak przekuwa to w motywację do pozytywnego działania? O tym, ile osób ocenia ją powierzchownie, dystansowaniu się od negatywnych komentarzy online i poczuciu odpowiedzialności za promowane w mediach społecznościowych wartości – Łukasz Bogusławski i Andrzej Silczuk rozmawiają z Julią Kosterą. W pierwszym takim udzielonym przez nią wywiadzie!

Jak się uniezależnić i mieć własny hajs? Bagi

Marzysz o niezależności finansowej, ale nie wiesz jak zacząć? No, to MAMY TAK SAMO. Bagi też nie pamięta ze szkoły lekcji o podstawach przedsiębiorczości, ale zdecydowanie pamięta swoją drogę do osiągnięcia sukcesu. Chcecie wiedzieć, jak to się robi? Nie panikujcie, organizujcie się (i odpalajcie ten podcast). Czy da się wystartować bez własnego kapitału i jak przekonać kogoś, żeby zainwestował w Twój pomysł? O dojrzewaniu do roli szefa, budowaniu sieci społecznej i akceptowaniu własnych porażek z Bagim rozmawiają Andrzej Silczuk i Łukasz Bogusławski.

Co, jeśli mi się nie uda? Jacuś

Andrzej i Łukasz zaprosili Jacusia do wspólnej rozkminy. Czy wystarczy być charyzmatycznym i pracowitym, żeby osiągnąć sukces? Czy na pewno tylko do odważnych świat należy? Każdy z nas boi się czasem, że mu się nie uda. Jak sobie radzić z tym uczuciem i gdzie szukać motywacji do działania? O tym, że czasami trzeba najzwyczajniej dać sobie żyć, nie wymagać od siebie zbyt wiele i małymi krokami usuwać kłody, które okoliczności rzucają nam pod nogi.

To uczucie, gdy: wpadasz w pułapkę myśli

Kim jesteśmy, dokąd zmierzamy? Pomyśleliśmy. 100 razy. W ciągu godziny. Macie tak samo? To warto wiedzieć, czym jest overthinking, kogo dotyczy i jak (jeśli w ogóle) można sobie z nim radzić. W pierwszym epizodzie prowadzący Łukasz Bogusławski i Andrzej Silczuk przeprowadzają nas przez pułapki myślenia, w które sami najczęściej wpadają. W jakie najdziwniejsze zakamarki dotarli i jakie mają sposoby na ogrom rozkmin? Spróbujemy odnaleźć trochę „A” na nadmierną ilość „Q” w otaczającej nas i często przytłaczającej codzienności.

Postanowienia noworoczne zrobione? To na pewno, gorzej tylko z ich realizacją. Nic dziwnego, w końcu oszuści są wśród nas. Czujesz się jednym z nich? Być może cierpisz na „the impostor syndrome”, czyli syndrom oszusta. Brakuje Ci wiary we własne osiągnięcia? Pomimo ciężkiej pracy jesteś przekonana, że nie zasługujesz na sukces? Mamy to. W tym epizodzie podpowiadamy, jak sobie radzić z wewnętrzną krytyczką i oszukać własnego… oszusta. Gościnnie – Ola Potykanowicz, pozytywna psycholożka.

Dlaczego szlag trafia wszystkie nasze postanowienia noworoczne?

Program z tematami kminionymi przez Double Trouble: Influencera i Psychiatrę. Dla wszystkich, którzy rozkminiają i polegli w szukaniu odpowiedzi, albo znaleźli je, lecz same negatywne i nie wiedzą co robić dalej. Decyzje, kryzysy, dojrzewanie do ról społecznych, tożsamość, relacje, odpowiedzialność, presja. Mamy tak samo.

