Joanna Wojsiat

Medytacja i uważne życie, dlaczego warto?

WOJSIAT OGÓLNIE

Jeśli sami nie stworzymy sobie miejsca, w którym o siebie zadbamy, to nikt za nas tego nie zrobi. O tym właśnie jest uważność. Na siebie, na swoje ciało i jego powiązanie z umysłem, uważność na wszystkie aspekty nas, jako człowieka, na otoczenie, na emocje. Jak wdrożyć ją w życie, jak obchodzić się z naszymi myślami i dlaczego kurs MBSR powinien być nauczany w szkole. Asia Podgórska porozmawiała z Aleksandrą Jurkiewicz - psycholożką i certyfikowaną nauczycielką mindfullness i MBSR. O prawdziwym i głębszym przeżywaniu życia posłuchajcie w najnowszym odcinku podcastu Podgórska Ogólnie. Sponsorem audycji jest marka Health Labs Care.

Maciej Lorenc

Jaki jest wpływ medytacji na mózg? Lepszy, niż się spodziewacie

PSYCHODELICJE

Wiele osób zwyczajnie jej nie docenia. Tymczasem regularna medytacja naprawdę pomaga. W czym? Na przykład w odnajdywaniu ciszy i równowagi. W wychodzeniu z bańki naszego ego. Trening skupienia pozwala walczyć z uzależnieniami, ma dobroczynny wpływ na leczenie depresji, a osoby, które długo medytują, są po prostu… bardziej szczere. I nie wymyśliliśmy tego wszystkiego – to po prostu najciekawsze fragmenty rozmowy gospodarza Psychodelicji Macieja Lorenca z psychologiem, prof. Pawłem Holasem. Posłuchajcie tego epizodu, a potem wyłączcie telefon, usiądźcie na pół godzinyi zacznijcie przygodę z medytacją. Tu i teraz, bez wymówek. Sponsorem podcastu jest Kombinat Konopny.