Joanna Wojsiat

Skowronki, sowy, bezsenność. O śnie

WOJSIAT OGÓLNIE

Śpiąc spędzamy średnio 30% naszego życia, czyli ok. 25-27 lat. Gościem Joanny Podgórskiej jest Daria Łukowska, autorka książki „Jak spać, żeby się wyspać“. W rozmowie poruszamy temat snu, który jest podstawą naszego funkcjonowania. Jak o niego dbać, ile należy spać, jaki ma wpływ na działanie mózgu, do czego może doprowadzić zaburzona higiena snu, jego brak oraz odwrócenie rytmu dobowego. A także o bezsenności i jej znaczeniu w utrzymaniu zdrowia oraz czy naprawdę ludzie dzielą się na skowronki i sowy. Naukowe rozkminki w towarzystwie muzycznych i książkowych polecajek w Całkiem Fajnej audycji by Podgórska Ogólnie. Sponsorem audycji jest marka Health Labs Care.

„Za oszukiwanie zegar biologiczny zawsze wystawi ci rachunek” – uważa Nick Littlehales, znany jako guru w temacie snu, który zaprojektował sypialnię dla Cristiano Ronaldo czy dobierał prześcieradła reprezentacji Anglii. Przede wszystkim jednak pomógł im zrozumieć, na czym polega istota skutecznego wypoczynku. W świecie futbolu jako pierwszy docenił go Sir Alex Ferguson, kolejny był Arsene Wenger, czyli pionierzy swoich czasów. Zaczęło się od śmiechów w szatni i knajackich żartów, a skończyło na prywatnych konsultacjach i zmianie spojrzenia na sen. Skoro średnio poświęcamy na niego jedną trzecią życia, to wypada się zastanowić, jak robić to z sensem.

sen

Skowronki, sowy, bezsenność. O śnie

Mity prosto z sypialni. Guru snu opowiada, jak nauczył Cristiano Ronaldo odpoczywać